[...] Zastosowałem dietę białkowo-tłuszczową i schudłem z 88kg to 78kg w 7 miesięcy. Głównie zjechałem z brzucha. Trochę jazda, ale się dało. Teraz po treningu kilkumiesięcznym waga wzrosła do 84.5, ale przypuszczam ze głównie mięśnie to są plus brzuch też się trochę powiększył, ale nie tak jak przed dietą. 12. Chciałbym jednak raczej ten fat [...]
Kobieta 25 lat waga - 65 wzrost - 163 Zawsze wazyłam 55 kg skoczyła mi waga do 58 w przeciągu pół roku zdecydowałam się na diete i codzienne ćwiczenia typu mel b etc schudłam około 5 kg pózniej przytyłam 10, pózniej jeszcze trzy kg czyli zrobiło mi się 68 czasem waga wskazywała 69. kolejne pól roku- zakupiłam diete vitalii troche ćwiczyłam [...]
To będzie kolejny post podobny do wszystkich to zamieszczonych, wiec zaczynamy... (Początek w stylu witam i prosze o ocena - bleh, sądze że już tym rzygacie z nudów ;p) Zacznijmy od tego, że amatorsko (aktualnie) zajmuje się koszykówką, i to jest mój priorytet. Przejdźmy do parametrów.. Wiek: 19lat Wzrost: 195cm Waga: 92kg (oscyluje miedzy 90 a [...]
[...] pierwszy raz na wadzę od wielu lat moim oczom ukazała się liczba 127KG! Po odpuszczeniu wszelkich fast foodów, słodzonych napojów i innego szitu, którym się odżywiałem waga w około pół roku spadła do 117kg. Nadal sporo za dużo, ale trzymałem ją przez kilka lat. Na początku ubiegłego roku wziąłem się za siebie i zszedłem z wagą do 104kg. [...]
[...] Polski w okresie wiosenno-letnim(okres jesienno zimowy spędza spiąć przed komputerem), głównie żywi się zupkami chińskimi, metanabolem i piwem, cechy charakterystyczne : waga do 70kg, znajomość recepty na robienie masy i rzeźby jednocześnie, używanie zbyt dużych ciężarów, brak rozgrzewki. No właśnie brak rozgrzewki. Nowi rezygnują z niej [...]
[...] pośladki. Co prawda w łapie było 38,5cm, więc uważam, że nieźle, ale stwierdziłem, że na lato trzeba zrobić kaloryfer. Jakoś mi się to nie udaje, siła spadła sporo, waga do 81kg, czuję się lepiej bo jest dieta, ale wygląd mi się nie podoba. Opiszę mój plan treningowy, jaki zacząłem od dziś: Poniedziałek (klatka+barki) 1. rozpiętki na [...]
[...] po paru dniach zaczely bolec mnie sciegna,miesnie, mialem skurcze karku i nog.Czasem z rana krew z nosa po wstaniu.Za to miesnie twardnialy nabieraly charakteru waga do przodu o sile nie wspominajac.Gdyby nie to ciagle zmeczenie bylo by super.To tak w skrocie O srodkach: Bold - rozne opinie o firmie BD ja sie nie zawiodlem,jednak [...]
[...] odżywianie i dużo ruchu na rowerze weszło mi w nawyk, postanowiłem iść dalej i zejść z wagą do 80 kg. Czyli muszę zrzucić jakieś kolejne 10 - 15 kg. Nowy cel: do końca 2013 waga poniżej 90 kg. Z tego co czytam to forum, jest to zupełnie realne przy zachowaniu pewnych zasad. Po prostu będę robił to samo co przez ostatnie 2 miesiące a waga [...]
[...] MIASTA ŁOMŻA P. Mieczysława Czerniawskiego Zawody odbędą się 14maja od godz. 15-16stej na muszli koncertowej ul.ZJazd Zawodnicy: 1. Sadowski Tomasz-KS Siła Bartoszyce waga ciała 130kg 2. Makarewicz Marek- KS Siła Bartoszyce waga ciała ok 130kg,wyniki RAW: wyciskanie ok 240 3. Domazer Adam - KS Lubawa waga ok 130kg, najsilniejszy junior w [...]
Witam, na początek powiem, że dopiero niedawno tu trafiłam, ale dowiedziałam się więcej niż przez ostatnie tygodnie poszukiwań informacji gdzie indziej. Odchudzam się, a właściwie twierdze, że to robie już bardzo długi czas - niestety z odchudzaniem mało moje zachowanie ma wspólnego co do tej pory skutkowało tylko przyrostem wagi i ciałka. Dodam, [...]
[...] do sylwetki - z kumplem zacząłem trenować boks w piwnicy, trochę bjj, przez 3 lata zanim wyjechał za pracą jakoś szło (również zero diety). Waga do 108kg - od roku 2006 waga 108 kg rosła do roku 2009 gdzie miałem maksimum 126kg. Potem właśnie zacząłem różne głodówki, gdzie zrzucałem 10-15 kg w 1-2 miesiące, w pół roku znowu do góry. I tak w [...]
Witam wszystkich! Forum czytam już od dłuższego czasu, przeczytałem większość tematów związanych z żywieniem i odchudzaniem - teraz pora przejść z teorii do praktyki Mam 1.86m wzrostu i ważę 95kg z czego zatrważający % stanowi tłuszcz. Mam teraz około 3 miesięcy "wakacji" i chciałbym przez ten okres zejść z wagą do 80kg. 2 tygodnie temu mój styl [...]
Witam, dawno mnie tutaj nie było z różnych powodów. Niemniej teraz postanowiłem pomóc swojej dziewczynie w uzyskaniu jej wymarzonej sylwetki i razem z nią zacząłem chodzić na siłownię, by móc jej pokazać jak wykonywać ćwiczenia, udało mi się ułożyć dla niej trening, a teraz chcę rozpisać dla niej dietę. Pisząc dietę posiłkowałem się poniższymi [...]
[...] października żarłem tony śmieci i wróciłem do około 86-87kg. Od 1 listopada postanowiłem wyciąć się do końca bez żadnych wymówek, do lutego zrzuciłem z powrotem do 77 kg i waga do tej pory stoi. Trening PPL w 2 wersjach, w jednej więcej ćwiczeń wielostawowych w drugiej więcej izolujący, superserie, łączone itp Dieta opierała się na wysokich ww, [...]
[...] się "prawdziwe rozpoczęcie trenowania". Ostatni rok to przeplatanie redukcji i masy, i tak w sumie można powiedzieć, że moja sylwetka jest prawie na identycznym poziomie, waga 74,5->70->75->teraz 72kg. Tak jak wspominałem na początku takie wahania były przez to, że widziałem jak rośnie mi w pasie, przy wadze maksymalnej 79,5kg miałem w pasie [...]
[...] wymuszona przerwa. Od 1.5 miesiąca jednak już regularnie truchtam. W międzyczasie urosłem do 175cm i dobiłem do wagi 82kg :/ W ciągu miesiąca udało się zgubić 4kg i obecna waga to 78kg przy wzroście 175cm. W tej chwili staram się biegać 4 razy w tygodniu (3x8-10km i w niedzielę dłuższe wybieganie do 15-18km) i 3 razy w tygodniu jestem na tej [...]
[...] że on nadal mówi po japońsku. W Hotelu, kiedy poprosiliśmy o wagę do zważenia sie i sprawdzenia ewentualnej nadwagi, to zostaliśmy zaprowadzeni do pomieszczenia, gdzie stała waga, ale to była waga do bagaży o maksymalnej masie 30 kg. Nie poszło nam dogadywanie się, ale jest troszkę czasu i może coś się poprawi. Pierwsze posiłki pałeczkami mamy za [...]
[...] ja rowniez wlasnie w tej sprawie wiec z gory naprawde dzieki za poswiecony czas i odp.Cwicze juz pol roku i nabralem 8 kg masy..nie mowie ze mnie to martwi ;p ale problem ze waga stanela:( diety nie mialem i pewnie w tym problem ze to tzw.nowy bodziec dla organizmu..wiec i za diete sie zabralem..Jestem niiiiski :165 cm , waga do wzrostu [...]
[...] obowiązki, trochę wymówki). W sierpniu znów kupiłam karnet i ćwiczę. Problem polega na tym, że o ile ciało jest jędrne, skóra gładka o tyle kilogramy ani drgną. Jasne, waga do śmieci, miarka w dłoń... Ale tu też bez zmian, ten -1cm tu i ówdzie podejrzewam, że jest zależny od dnia i nie jest efektem ćwiczeń. Zawzięłam się, musi się coś [...]
Dieta na redukcje... wiek: 20 lat wzrost: 188 waga: 130 kg i tu się zaczyna problem, poniewaz waga bardzo mi sie zmienia typu: w ciagu tygodnia 5 kg wiecej 5 kg mniej, moja najwieksza waga jaka mialem to 135 kg. Przykladowo w czerwcu 2005 wazylem 120kg(taka stala waga przy ktorej oscylowalem), 10 kilo różnicy. ale - w ciagu tygodnia potrafie - [...]
[BLOG] patrykpok, może wreszcie jakieś postępy?
